Hola, soy Francisco Cantú, uno de los asesores de Best College Aid, la plataforma de preparación universitaria más grande de los Estados Unidos. Hoy quiero compartir algunas herramientas digitales y recursos en línea que pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional de tus hijos adolescentes durante el verano de 2023.
1. Aplicaciones de meditación y mindfulness
La meditación y el mindfulness pueden ser excelentes aliados para manejar el estrés y mejorar la salud mental. Una de mis aplicaciones favoritas es Headspace (https://www.headspace.com/es), que ofrece una amplia variedad de meditaciones guiadas y ejercicios de mindfulness para diferentes situaciones y estados de ánimo. Lo mejor de todo es que hay una versión gratuita con contenido limitado, y si deseas acceder a más opciones, puedes suscribirte a la versión premium.
2. Aplicaciones para controlar el uso del tiempo en redes sociales
Limitar el tiempo que pasamos en redes sociales puede ser beneficioso para nuestra salud mental. Aplicaciones como Freedom (https://freedom.to/) y StayFocusd (https://www.stayfocusd.com/) te permiten establecer límites en el uso de ciertas aplicaciones y sitios web, ayudándote a mantener el equilibrio entre la vida en línea y la vida real.
3. Recursos en línea para manejar la ansiedad
El verano puede ser una época de ansiedad para los adolescentes, especialmente si están en proceso de preparación para la universidad. El sitio web de la Asociación Americana de Psicología (https://www.apa.org/) ofrece una gran cantidad de recursos y consejos para manejar la ansiedad, así como información sobre otros temas relacionados con la salud mental.
4. Aplicaciones para fomentar el ejercicio físico
El ejercicio físico es clave para mantener una buena salud mental. Aplicaciones como Nike Training Club (https://www.nike.com/ntc-app) ofrecen rutinas de ejercicios que se pueden realizar en casa o al aire libre, adaptándose a las necesidades y niveles de habilidad de cada persona.
5. Grupos de apoyo en línea
Los grupos de apoyo en línea pueden ser una excelente manera de encontrar a otras personas que enfrentan desafíos similares. Sitios como 7 Cups (https://www.7cups.com/) ofrecen apoyo emocional gratuito, brindándote la oportunidad de hablar con voluntarios capacitados que están dispuestos a escuchar y ayudar.
Estas herramientas y recursos pueden marcar una gran diferencia en el bienestar emocional de tus hijos durante el verano. Recuerda que el apoyo y la comunicación abierta entre padres e hijos también son fundamentales para mantener una buena salud mental.
6. Preparación universitaria y bienestar emocional
Si quieres aprender cómo ayudar a tus hijos a ser aceptados en una excelente universidad en los Estados Unidos con becas, te invito a que te registres para ver nuestra presentación gratuita: “6 Consejos para ir Becado a la Universidad”. En ella, compartiré información valiosa y consejos prácticos que te ayudarán a guiar a tus hijos en el proceso de preparación universitaria. ¡No te lo pierdas!
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En esta presentación, cubriremos temas como la búsqueda de universidades, la preparación para exámenes estandarizados, cómo solicitar becas y mucho más. Además, podrás hacer preguntas y obtener respuestas en tiempo real.
El bienestar emocional de nuestros hijos es fundamental para su éxito en la vida y en el ámbito académico. Combinando el uso de herramientas digitales y recursos en línea con nuestro apoyo y orientación como padres, podemos hacer una diferencia significativa en su salud mental y en su camino hacia la educación superior.
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Recuerda que, como padres, somos los principales defensores y apoyos para nuestros hijos. Juntos, podemos ayudarles a enfrentar los desafíos del verano y prepararse para un futuro exitoso.
¡Hasta la próxima!
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